当我们的眼睛长时间工作后，就会出现疲劳感，在临床上称之为视觉疲劳。一旦出现了这种问题，就需要及时进行调节，如果没有在第一时间调节，那么眼睛就可能会积累越来越多的“伤害”，到了一定程度就会爆发成为“眼部疾病”。所以，为了有效避免眼睛出现损伤，学会正确护眼是行之有效的一种方法！那么有哪些方法可以帮助护眼呢？
方法一：在我们日常工作和学习中，经常会用到各种电子产品，例如电脑、手机、平板等，这些电子产品的亮度往往都是比较高的，眼睛长时间专注时就很容易引起眼疲劳出现，距离光源越近，所受到的伤害也就越大。所以，在我们日常工作和学习当中，应尽量与电子产品保持距离，让光源对眼睛的伤害降到最低，这样可以有效地改善和缓解眼部过度疲劳的情况。
方法二：建议每天都会过度用眼的人群，自备滴眼药水，特别是用于抗疲劳的眼药水是务必要准备的，这些眼药水的功能与人体自身的眼泪有相同之处，可以在我们眼睛疲劳时，很好的滋润保护眼球，起到缓解眼部疲劳的作用。
方法三：时常会觉得眼睛疲劳、流眼泪的人群，在日常的饮食补给上也需要特别注意。可以适当吃一些能够给眼睛补充营养的食日本腾素官方网站物。例如胡萝卜、猕猴桃、大蒜等，其中胡萝卜中含有较多的维生日本腾素产品日本腾素产品素A，这种营养物质是保证眼睛健康不可或缺的元素；猕猴桃中丰富的日本腾素药局买呢到哪维生素C，可以消除会对眼睛造成伤害的自由基，让眼部得到更好的保护；大蒜虽然属于辛辣食物，但适当食用可以提高视力，其中的微量元素硫，可以稳固眼部晶状体，使其更具韧性。
方法四：当我们的眼睛出现发胀、流泪的症状时，这是眼疲劳的信号。此时需要及时进行眼部休息，适当放松一段时间，看看远处的景物，来调节眼部肌肉。若发现自身的眼睛出现了视力模糊等情况时，那么建议及时前往医院眼科，可以通过国特视觉电生理仪对眼部进行检查，可以提前发现眼部的生理变化，并做出及时的治疗措施。