自从有了娃，大家都没少在吃饭这件事上发过愁、费过心。
如果要再碰上一个不爱吃饭的，那更得是头痛、心痛，哪都痛。
“我尽心尽力照着食谱学做饭，上学都没这么认真，你竟然扒拉两口就了事？！”
试问哪个老母亲，没经受过这样的折磨。
前两天朋友还兴致勃勃的跟我说，难得今天休息，给娃做了顿饭，甚至精心摆了盘，简直就是秀色可餐。
结果，收到她发来的照片还没5分钟，吐槽就如约而至了：
前几口还放嘴里嚼一嚼，之后就放下勺子，干脆不吃了？
这可是我厨房征战两小时的结果，心凉啊！
说起来，我娃之前也有过这种情况，吃货老母亲不解：那可是香喷喷的饭啊。为什么宝宝就不爱吃呢？
后来我慢慢发现啊，很多时候，宝宝不爱吃饭的原因，可能就藏在这些我们不易注意到的细节里……
一、宝宝不爱吃饭的原因，也许被你忽略了
宝宝低幼阶段的饮食和喂养，父母扮演着极为关键的角色。有时候我们埋怨宝宝不爱吃饭，殊不知这很可能是咱自己造成的。
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准备的食物种类单日本腾素一
大家不知道的是，宝宝在刚添加辅食的时候，味觉是最敏感的，也是处于快速发育阶段的。
为了顺应这种发育的需求，他们会不自觉地想要尝试不同味道、质地的食物。
但是呢，小宝宝确实也比较“难伺候”，想要让他们喜欢上一样食物呢，又得经过闻、看、捏、揉、尝……好几重的“考量”。
当他们好不容易对某几种食物产生兴趣的时候，就很容易让老母亲“误入歧途”，认为宝宝就只喜欢这些食物。
每次准备辅食呢，翻来覆去也只是“老几样”。
但是随着小娃的味觉发育，他们会逐渐丧失对新食物的兴趣。再加上咱们的行为固化，他们可就只会接受已经习惯的食物。
就算是准备了新的，他们也只会表现出不喜欢、不爱吃了。
所以，从添加辅食开始，就要尽量丰富宝宝的饮食种类。
这也是为什么美国、加拿大、澳大利亚的权威医疗机构都发布声明称：辅食添加不需要遵循特定的顺序，6个月之后尽快丰富食物种类。
多样的食物才会刺激宝宝的食欲发展，让他们爱上吃饭。
2
催促、干预宝宝吃饭的进程
有位妈妈在咱后台留言说，常常因为自家宝宝不爱吃饭而发愁，看咱公号经常发关于宝宝养育的知识，这才没忍住发消息求助。
C妈和她深入聊过之后，大抵上明白了“症结”所在：
这位妈妈也是关心则乱，因为自家宝宝从出生就比较瘦小，总怕宝宝发育不好，特别看重宝宝吃饭这件事，这本没有什么太大的问题。
但最关键的是，这位妈妈的做法：经常在吃饭时催促、干预宝宝。
“快，快点吃，再来一口“，”把这点吃完，别不听话啊”，诸如此类的话，在她分享给我的视频里出现率很高。
甚至有些时候，看宝宝吃饭欲望不高，她还会亲自动手投喂。
说到这里大家应该也都明白了，她家宝宝之所以不爱吃饭，她的催促、干预绝对是一大原因。
不管宝宝是不是天生“干饭人”，吃饭都应该是一件轻松愉快的事。
但是我们的催促、干预，在无形中给他制造了压力。
导致宝宝根本就体会不到吃饭的乐趣，每次吃饭就像是完成父母给的任务一样。他能喜欢吗？
所以，在宝宝吃饭的时候，让他自己去主导吃饭的过程，就像前面说的，小龄阶段，喜欢“玩食物”是正常的。
我们不要过多干预，只做适当的引导即可。要让他慢慢体会到，吃饭是轻松的，而不是一项配合父母完成的任务。
3
用动画片、冰淇淋等诱惑孩子
C妈有时候在外面吃饭，偶尔会看到这样的场景：
妈妈们为了让宝宝吃饭的时候能“老实”点，已经开始用“诱惑”手段了。
比如，“你好好吃饭，我就让你看动画片”，要么是“好好吃饭，一会儿给你买冰淇淋吃。”
这种条件交换，其实是一种本末倒置的做法。
这只会增加宝宝对动画片、冰淇淋的期待和渴望，而更加不喜欢吃饭本身。
而且，这会儿的“老实”吃饭，不再是出于自主进食的意愿，条件足够吸引宝宝的话，甚至会让他有目的的加快进食速度，一心只想快点吃完，更不利于进食和消化。
这绝对不是一种好的饮食习惯。一旦养成习惯，娃就会没有玩具、动画片、零食就不吃。
这不是平白无故又给咱自己出了个难题吗？
最好的办法是，吃饭就是吃饭，玩就是玩，零食就是零食，不要强行给它们建立关系，不要用所谓的奖励来诱惑孩子。
我们可以提供一个良好的就餐环境，大人也不要看电视、ipad、手机等，让他可以全心全意的好好享受吃饭的乐趣。
4
饭前投喂零食过多，宝宝吃饱了
日本腾素的两种功效有没有想过：娃不爱吃饭可能是假象？真实的原因可能是已经吃饱了。
DD之前有段时间就不爱吃饭，因为那段时间刚好生病，起初我还以为是因为生病食欲不好。
结果后来偶然发现，原来奶奶也是看DD生病，觉得他怪可怜的，总是偷偷地给他一些喜欢的小零食吃。
零食不是不能吃，但是，小娃们的胃容量又很有限。
如果在饭前吃过很多零食，自然吃不下正餐。
你觉得他没吃下你准备好的饭量，就是不爱吃饭，宝宝着实有些冤枉，实际上是：胃容量已达标，不约！
所以，不要一个劲儿嫌宝宝吃得少让多吃点，要想让宝宝好好吃饭，就先搞清楚，在正餐之前，他有没有什么“不合时宜”的加餐。
二、让宝宝从此爱上吃饭的方法
除了要针对以上原因进行改善外，我还get了一套好方法：愉快的“饥饿疗法”。
对于吃饭习惯不好的娃来说，非常有效。
接下来，就来分享一下，希望对大家有所帮助。
做过妈妈的都知道，宝宝什么时候最不抗拒吃饭？当然是饿的时候。
饥饿永远是宝宝愿意自主进食的原动力。
愉快的“饥饿疗法”就是这个道理，我们可以这样做：
第一步，把宝宝的吃饭时间控制在20-30分钟。
如果宝宝不好好吃，一直拖沓，不用催促，但是到点就要抱离餐桌。
而且，前提是要号召全家一起执行，做好孩子的榜样，营造“这个时间就是用来吃饭”的氛围。
不能到了吃饭截止的时间，把宝宝抱走不让吃饭了，但大人照吃不误。这样，不小心就会收获一只委屈到哭闹的宝宝，得不偿失了。
第二步，到下次吃饭前，尽量不要再给宝宝加餐。
如果宝宝正餐没好好吃的话，到下次吃饭前，大日本腾素怎么服用概率是会饿的。
这就需要妈妈们“狠狠心”了。就算是宝宝饿了，到下一次吃饭前的这段时间，除了水和奶，其他的什么都不要喂。
宝宝喊饿怎么办？
一来，可以尝试用玩游戏、玩玩具等方式转移注意力。
二来，也可以假装去帮他们“找”食物。
娃不爱吃饭的阶段，我也曾执行这个方法。
他一直喊饿的时候，我就假装去冰箱翻一翻，去厨房转一圈。
然后满脸失落的空手而归，说，呀，家里现在没有吃的，奶奶去买菜做好饭要到5点呢。
我们等等好不好~
讲真，很考验老母亲的演技呢。
最后，尤其需要注意的两点。
1
要和老人统一战线
老人都比较心疼孩子嘛，哪看得了宝贝孙子/孙女挨饿。很可能你在前面坚决执行，老人在后面“偷偷放水”。
所以，一定要提前打好预防针！
2
不要用言语刺激孩子
不要说“谁让你刚才不好好吃，现在没了，只能饿着”。
这会损害孩子的安全感，觉得你不爱他，还容易刺激他逆反，跟你对着干。
相信我，这个方法试过几次之后，宝宝自己就会意识到：不好好吃饭，会饿肚子。也有利于培养出“规律的饥饿感”，养成到点就好好吃饭的习惯。
不过，提醒一点，这个方法只适合短期纠正。
当宝宝养成好习惯后，两餐之间的小零食、加餐还是可以有，毕竟宝宝的胃容量还很小、活动量又大，饿的还是很快滴。只是要注意适量哦，不能把零食当饭吃。
C妈说
今天，我们分析了宝宝不爱吃饭的原因。
重点是，想让父母多注意，这些日常中容易被忽略的细节。淘宝里买的日本腾素片
不要因为我们不经意的错误做法，影响到宝宝的食欲。
虽然，如何让宝宝爱上吃饭，是我们作为父母都在思考的难题，但我相信，只要根据宝宝的进食意愿吃饭，宝宝总会爱上吃饭的。
最后的愉快的“饥饿疗法”，有需要的妈妈们确实可以GET一下，没准会有意想不到的收获。
在让宝宝爱上吃饭这件事上，我们一起努力吧。
CD爸妈：“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士，三甲医院医生；C妈-报社育儿主编，《家长好脾气 才有好教育》作者。
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