日本腾素正品价格：产后坐月子可以洗澡洗头吗

　　“坐月子”是民间俗称，医学上将月子期称为产褥期，是指胎儿、胎盘娩出母体后，产后妈妈在身心等方面逐渐恢复到未孕状态的一段时间，一般为6周左右。 　　产褥期机体功能变化很大，这一时期的保健应以恢复产后妈妈健康为首要目的，产褥期给予合理的指导，可使产后妈妈生殖等器官系统得到有效恢复； 　　如不重视产褥期保健或处理不当，则可能日本腾素怎么没有得买了造成产褥期疾病或远期后遗症，严重影响产后妈妈身心健康和婴幼儿的生长发育。 　　眼看秋季到了，很多备孕妈妈都会选择在秋季生宝宝坐月子，但秋天坐月子的注意事项大家也不能忽略哦～今天就跟着重庆佑佑宝贝妇儿医院了解一下~ 　　一、温度适宜 　　秋天最大的特点就是昼夜温差大，这个时候要注意早晚保暖，避免受凉，对于“秋老虎”，白天要注意防暑。 　　空调可以设置24-26度，如果夜间温度刚好在这个范围，可以不用开空调。 　　二、保持通风 　　白天房间要勤通风，每天2-3次，每次半个小时，保持空气流通，避免细菌滋生，通风时孩子和妈妈可以到其它房间休息，避免吹到对流风。 　　另外要注意防寒保暖，及时更换干爽的衣服。选择纯棉衣服和袜子，衣服选择薄薄的长袖和长裤，袜子选择宽松的避免过紧不利于血液循环。 　　三、饮食均衡 　　秋季坐月子需要注意防止“秋燥”，润燥健脾、补气补血是关键，不要盲目的大补，特别是产后第一周不要进食过于油腻的汤水，可以用菜汤代替。 　　红糖类补血的食物应待恶露排干净后再食用，剖腹产要通气后才可进食。 　　四、充足睡眠 　　无论是采用哪种方式分娩都会让产后妈妈觉得非常疲惫，宝宝出生后要记得保证自己睡眠。 　　出院回家以后，睡眠（包括生活方式）就要完日本腾素是什么全由宝宝主宰了，因此尽量避免被外人打扰，减少探视，同时要学会在宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。 　　五、身体护理 　　1.洗澡 　　坐月子不洗澡不仅影响产后妈妈的心情，还容易使皮肤黏膜积累大量病菌，发生皮疹或者感染； 　　伤口愈合前可选择擦浴或淋浴，产后42天内不建议盆浴。 　　顺产的妈妈2-3天恢复体力就可以洗澡了； 　　如果顺产有侧切、撕裂，或者剖腹产，则需要伤口愈合后再洗澡。 　　室温不能太低，水温以37℃左右或稍热为宜。浴室需要开排气，洗澡以5-10分钟为宜，避免因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。 　　2.洗头 　　不管是顺产还是剖腹产都可以正常洗头，但是洗头应注意，第一不要着凉，洗头时间不日本腾素哪里有卖的能太长，洗完头以后要用吹风机降头发彻底吹干。 　　3.会阴部清洁 　　保持清洁干燥，每天适当的冲洗，一天的冲洗次数在三次左右就可以了。不建议频繁的冲洗，产后要勤换卫生巾，避免细菌滋生。 　　六、适当运动 　　产后不要一直躺着，可以适当的下床走动，有助于恶露排出，产后身体恢复后可适当开始做腹式呼吸及凯格尔运动，具体怎么做可以关注“佑佑宝贝妇儿医院”微信公众号，里面有详细的教学视频，大家可以一起学起来哦～ 　　参考文献 　　1.张秀泉.产褥期保健的重要性[J].中国实用妇科与产科杂志，2010，17（5）：3267-268.2.吕明婷.系统健康宣教勇于产褥期妇女自我保健能力的影响研究[J].实用妇科内分泌杂志（电子版），2016,3（14）：192-194.3.付冰冰.产后保健指南[J].人民周刊，2018，15（24):82-83.