日本腾素在哪里买：腰部受凉引起的疼痛症状

　　本期主题 　　腰痛的防治 　　…… 　　由郑州人民医院、郑州新闻综合广播联合播出的《郑医说健康》2022第五季“了解老年康复 祝您长寿健康”节目开始啦！昨天，我们将邀请到了郑州人民医院康复医学科副主任医师郭志平做客直播间，围绕“腰痛的防治”这个主题，为大家答疑解惑。 　　久坐久站会引起腰痛症状，所以为了防止腰痛，一定要注意避免久坐久站；长期坐着时要选择合适的座椅；体重超标者应积极控制体重，减轻腰日本腾素每天吃会怎样部负担；还要注意做好要保暖防寒工作，坚持适度的锻炼，促进腰部血液循环，避免腰痛症状出现。 　　腰椎在不同姿势下承受压力的大小 　　日常生活中，许多人饱受腰痛症状的折磨。导致腰痛的原因很多，久坐久站、腰部受凉，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病时，都可能会要引起腰痛症状，严重时可能会影响正常的走路，降低生活质量。所以平时要做好预防措施，降低腰痛的发生率，那么，如何防止腰痛呢？ 　　避免久坐久站 　　久坐、久站，长时间保持一个姿势时，会让腰部肌肉紧张，甚至引起腰肌劳损，出现腰痛症状。所以想要预防腰痛症状出现时，要注意避免久坐久站，同一姿势保持的时间不能超过一个小时，一般四五十分钟后就会改变姿势，活动活动腰部等。 　　选择合适的座椅 　　因工作原因需要久坐时，可以选择有靠背的座椅，可以给腰部足够的支持，让腰椎保持正常的生理曲度，避免出现腰痛症状。还可以在座椅上放上软的靠垫，防止久坐引起腰肌过度疲劳，降低腰痛的发生率。 　　积极控制体重 　　体重超标时，腰部肌肉所承受的压力会更大，有可能会引起腰部疼痛症状。所以想要预防腰痛出现，最好能控制自身的体重，减轻腰部负担。尤其是本来就有腰部疾病时，更应该注意控制体重。 　　注意腰部的防寒保暖 　　有些年轻的女性为了美，会穿露脐装、低腰裤，还有些女性为了美即使是寒冷的季节，穿着也特别的单薄等。这样都可能会让寒气入侵腰部，引起腰部疼痛症状。为了防止腰痛出现，一定要注意做好保暖防寒工作，避免穿露脐装、低腰裤，气温下降时要注意及时添加衣物。 　　坚持适度的锻炼 　　坚持锻炼，促进腰部血液循环，让腰部肌肉更加有力，也可以避免腰部疼痛症状的出现。比如每天早晨起床后深呼吸，伸一伸懒腰；在早晨或晚饭后散一散步，骑一骑单车等，进行适度的锻炼。 　　佩戴腰围的问题 　　腰围在治疗腰椎间盘突出症的过程中使用范围较广，但其佩戴和使用并不是日本腾素是药还是保健品随意的，应注意以下几个问题： 　　1、腰围的使用应根据病情灵活掌握。患者经大力牵引或长期日本腾素怎么样卧床治疗后，应严格遵照医嘱佩戴腰围下地，以巩固治疗效果；而当病情减轻，症状消失后，则不应对腰围产生依赖，应及时取下腰围，加强自身腰背肌锻炼，以自身腰背肌肉力量支撑和保护腰椎。 　　长期佩戴腰围会使腰背肌肉得不到锻炼，就会发生腰部肌肉废用性萎缩，患者反而会出现离不开腰围，甚至腰痛症状加重的现象。 　　2、选择腰围的规格应与患者体型相适应，一般上至下肋弓，下至髂嵴下，后方不宜过分前凸，前方也不宜束扎过紧，影响腹部内脏的活动，应保持腰椎良好的生理曲度。 　　3、 由于目前腰围的种类很多，出现了药物腰围、磁疗腰围等，它们除了制动与保护功能以外，还能辅以中药离子导入、磁疗等作用，可能会有一定作用，患者也可参考选用。 　　4、腰围的佩戴要遵从医嘱，选择合适佩戴时间。急性的腰腿痛可以短时间佩戴腰围缓解症状。腰椎手术后佩戴的时间一般不超过三个月，少戴或不敢脱离均不利于腰椎手术的恢复。 　　2022第五季， 　　我们邀请到了哪些大咖？ 　　快跟着小编的节奏一起来看看！ 　　往期节目录音 　　您可以下载“蜻蜓FM”手机客户端 　　搜索“郑医说健康”收听 　　敬请关注 　　每周四17:00播出的 　　《郑医说健康》节目 　　和医生一起聊聊关于健康那些事儿 　　本栏目由郑州人民医院 　　郑州新闻综合广播联合制作播出 　　编辑：佳泽 　　统筹：岳翔、赵克